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Nutrição holística: uma nova filosofia alimentar

A nutrição holística é um área da nutrição que busca o equilíbrio entre mente e corpo.

Se você já fez algum tipo de tratamento holístico ou pensou em fazer, vai perceber que um problema de saúde, neste caso, não é analisado apenas nos aspectos físicos, mas também está diretamente relacionado aos desequilíbrios energéticos e emocionais de cada pessoa.

O que significa a palavra holístico?

A palavra ‘holístico’ foi criada a partir do termo holos – em grego significa “todo” ou “inteiro”.

Portanto, o adjetivo procura compreender todos os fenômenos na sua totalidade e não a partir de fatores isolados.

Como funciona a nutrição holística?

Na nutrição holística, por exemplo, se surgir uma dor de cabeça, pode ter ligação com problemas no fígado ou dor de estômago que venha a ser causada por uma dificuldade de absorção de nutrientes no intestino.

Nessa nova filosofia nutricional, os alimentos servem como cura para diversos problemas. O principal objetivo é deixar o organismo mais forte de forma natural.

Especialistas afirmam que seguir uma alimentação holística gera mais energia ao corpo, melhorando a disposição para o dia a dia.

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Diferença entre nutrição x nutrição holística

A nutricionista holística, Dri Fabrini, explica, em seu canal no YouTube, que a principal diferença entre a nutrição como um todo e a nutrição holística é:

  • a nutrição leva em consideração que é preciso ter um peso adequado para ter saúde;
  • a nutrição holística enfoca que, primeiramente, é necessário ter saúde para conseguir um peso saudável e assim mantê-lo.

Comportamento alimentar

Para relacionar corpo e mente, é fundamental considerar a maneira como nos alimentamos.

Por muitas vezes não levamos em conta que os alimentos estão ligados a um sistema maior, que vai desde o cultivo até a nossa nutrição.

Sendo assim, é preciso pensar a alimentação de modo mais amplo.

De acordo com o blog Receitas e Nutrição, algumas características básicas devem ser integradas à vida de quem segue uma dieta holística:

  • o consumo de alimentos industrializados e processados, por exemplo, ficam fora dessa dieta;
  • recomenda-se aderir a esse novo estilo de vida aos poucos para não correr o risco de voltar a antiga rotina de alimentação.

Benefícios para a saúde

Muito mais do que uma simples dieta, a alimentação holística está conquistando cada vez mais adeptos.

Além de priorizar a perda de peso de forma natural, o conceito traz diversos outros benefícios à saúde, como o aumento da energia vital, a desintoxicação do corpo e o alcance da melhor qualidade de vida possível através do equilíbrio do organismo.

Confira algumas das vantagens:

  • rejuvenesce as células do corpo;
  • fortalece o sistema imunológico;
  • aumenta a disposição física;
  • fortalece cabelos e unhas, de forma limpa e natural;
  • limpa as impurezas do organismo;
  • reduz a retenção de líquidos;
  • melhora o humor;
  • reduz os efeitos da TPM, enxaqueca, hiperatividade, constipação, entre outros.

06-07-2017

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